1
Creas la cuenta
Con tu correo o con tu cuenta de Google, en un clic. No se pide tarjeta y no hay nada que confirmar por correo: entras y ya estás dentro de los siete días gratis.
Cómo funciona
Diez minutos y lo tienes montado.
Ni llamada previa, ni formularios eternos, ni esperar tres días a que alguien conteste. Esto es todo lo que hay que hacer, desde que entras hasta que estás entrenando.
10minen total, y una sola vez
22preguntas, casi todas de elegir
2miny tu plan está hecho
Paso a paso
Lo que vas a hacer tú.
2
Rellenas tu perfil
Aquí está el grueso del trabajo, y es una sola vez. Son 22 preguntas repartidas en cinco bloques, de una en una y con la barra de avance a la vista. La mayoría se contestan tocando una opción; ni una sola te pide teclear un número.
Sobre ti6 preguntasTu objetivo3 preguntasCómo entrenas5 preguntasCómo comes6 preguntasTu día a día2 preguntas
12 de elegir opción5 con rueda (edad, peso, altura…)4 para escribir libremente63 opciones de material, marcas las tuyas
3
Karl monta el plan
Le das a un botón y esperas menos de dos minutos. Sale una rutina completa para los días que hayas dicho, con el material al que llegas, y una dieta de siete días con las calorías y los macros ya cuadrados.
4
Tu entrenador lo revisa a mano
Entra en tu plan y corrige lo que no encaja contigo: ejercicios que chocan con una lesión, volumen mal repartido, orden o descansos. Solo entonces te llega el aviso de que está listo.
Solo en Premium
5
Miras qué toca hoy y empiezas
Abres la app y lo primero es el día de hoy, repartido por músculo. Cada bloque se despliega con sus series, repeticiones y kilos, y si dudas de un ejercicio tienes su demostración visual ahí mismo. Ya está: a entrenar.
Tranquilo
Lo que no tienes
que hacer tú.
Porque el motivo más común para no empezar es pensar que hay que saber de esto antes de empezar.
Saber qué ejercicios te tocan
No hace falta que distingas un press inclinado de un remo. Tú dices qué material tienes; la selección y el orden los pone Karl.
Contar calorías ni pesar comida
La dieta viene con las cantidades puestas. Si algo no te gusta o no lo tomas, lo dices y se cambia.
Planificar tu semana
El calendario te dice qué toca cada día y cuándo descansas. Si te saltas una sesión, se recoloca sola.
Llamar a nadie ni cuadrar horarios
No hay videollamada de bienvenida ni sesión de descubrimiento. Te registras y empiezas el mismo día.
Y a partir de ahí
El plan no se queda quieto.
Los diez minutos son solo el arranque. Esto es lo que pasa después, sin que tengas que pedirlo.
Cada sesión
Apuntas lo que levantas
Los kilos de cada serie, y en un toque si te sobró o no llegaste. Tu siguiente rutina se escribe con eso delante: sube lo que se te quedó corto y retira lo que te molestó.
Cuando lo necesites
Preguntas por el chat
Dudas de ejecución a cualquier hora con Karl. Y de 8:00–15:00, con tu entrenador personal, para lo que necesite criterio.
Cada semana
Revisamos y se reescribe
Si algo no funciona, si te lesionas o si te cambia la vida, el plan cambia. No hay que esperar a acabar el mes.
Qué entra en cada plan, en planes y precios
Ya lo sabes todo
Los diez minutos
empiezan cuando quieras.
Sin tarjeta y sin permanencia. Si no te encaja, lo dejas y ya está.